Gebeliğin yirmi üçüncü haftası

Gebelikte 23.Hafta Annedeki Değişiklikler

Gebeliğin 23. haftası ile birlikte aldığınız kilo miktarı yaklaşık olarak 5,5-7 kg arasında olmalıdır. Vajina genişliğiniz ise doğuma hazırlandığından her hafta daha da artacaktır.

Hamileliğin 23. haftasında tüm kadınlar bacaklarında kramp yaşarşar. Krampları daha az yaşamak ve kramp ağrısını azaltmak için bacaklarınızı uzatarak parmaklarınızı öne doğru bükün. Bu hareket kaslarınızı rahatlatacaktır. Aldığınız kalsiyum ve magnezyum miktarını arttırmanız bu krampların azalmasını sağlar. Bol miktarda su içerek ve uyumadan önce küçük egzersizler yaparak kramplardan kaçınabilirsiniz.

Gebeliğin 23.haftasında vajinal akıntılarınız olabilir. Bu akıntılar açık renkli ve kokusuz olduğu sürece sıkıntılı bir durum değildir ancak koyulaştığında ve koku yaptığında doktorunuza başvurmanız gerekir. İç çamaşırınızı sık sık değiştirin ve günlük pet kullanın.

Gebeliğin 23. Haftasında Bebeğinizdeki Değişiklikler

Bebeğiniz gebeliğin yirmi üçüncü haftasında yarım kilo ve 200 cm uzunluğunda. Ultrasonda bebeğinizin kalp odacıklarını fark edebilirsiniz. Gebeliğin 23. haftası itibariyle bebeğiniz artık dışarıdan gelen sesleri algılıyor ve tepki veriyor.

Bebeğinizin kemik gelişimi devam etmekte, kemikleri daha da sertleşmektedir. Bu yüzden günlük beslenmenizde kalsiyum içeren besinleri almaya özen gösterin.

Gebeliğin 23.Haftası İçin Öneriler

Bu dönemlerde duygusal değişimleriniz de artar. Geceleri yatmadan önce esneme egzersizleri yapın. Bu haftadan itibaren ellerinizde iğne batmaları tarzında ağrılar veya uyuşma hissedebilirsiniz. Ağrıyı ve uyuşmayı gidermek için egzersiz yapabilir veya fizik tedavi desteği alabilirsiniz

Sodyum tüketimi arttırılmalıdır. Peynir ve balıkta sodyum miktarı fazladır.

Bu hafta ve bundan sonraki birkaç hafta boyunca rahatsızlık verici tarzda baş ağrısı yaşayabilirsiniz. Yaşadığınız birçok sorunun suçlusu olan hormon değişikliği sizdeki baş ağrısında sebebidir. Işıksız bir yerde biraz dinlenin ve alnınıza nemli bir bez koyunuz.

İLK YORUM

Yorum Yaz